Các cách giảm cân nhanh chóng cho những cô nàng lười vận động.

21

Giảm cân là mong muốn của rất nhiều chị em. Nhưng đa phần, các chị em thường rất ngại vận động, và thiếu kiên trì. Với các cách giảm cân nhanh chóng từ hoa quả ngon dưới đây, chắc chắn các chị em sẽ thực hiện dễ dàng.

Các cách giảm cân nhanh chóng từ hoa quả sau đã cho kết quả rất tốt. hãy cùng tôi thực hiện nhé.

Khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và bằng một phần ba so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo. Ngoài ra, trong khoai lang có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất tốt cho da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn.

mot-so-bi-quyet-giam-can-hieu-qua-den-tu-thien-nhien
Khoai lang

Cam

Theo các nghiên cứu, cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách thực phẩm tạo cảm giác no. Hơn nữa, chất xơ trong cam giúp bạn giảm béo hiệu quả và làm cho cơ bắp rắn chắc. Bạn có thể uống một ly nước cam mỗi ngày thay vì ăn nguyên trái, ngoài giảm cân, đây còn là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra nó là một giải pháp tối ưu cho những người béo, những người không có thói quen uống sữa.

Chuối

Ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng chính vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà không cần tập thể dục.

Chuối là loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo, một quả chuối chứa từ 80 – 100kcal, chuối được chị em phụ nữ tin tưởng và sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bạn lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo cách tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó.

cach-giam-mo-bung-nhanh-hieu-qua-an-toan-nhat-hien-nay-1
Chuối

Táo

Táo rất giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng, có khả năng chống lại các gốc gốc gây ung thư. Táo cũng có nhiều vitamin và chất xơ, giúp bạn giảm bớt cảm giác đói. Trong một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ không hút thuốc trong độ tuổi 35-50 đã được sắp xếp ngẫu nhiên vào 1 trong 3 chế độ ăn như sau: thêm 3 quả táo mỗi ngày, 3 quả lê mỗi ngày hay 3 cái bánh yến mạch mỗi ngày.

Bạn sẽ có suy luận trái cây là nhóm thực phẩm giảm cân hiệu quả nhiều hơn so với nhóm bánh yến mạch và đúng như thế! Nhóm trái cây giảm nhiều hơn 0.5 kg so với nhóm yến mạch.

 

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes