Bí quyết giảm cân nhanh chỉ bằng hoa quả

7

 

Béo luôn là nỗi lo, nỗi ám ảnh của nhiều chỉ em phụ nữ. Những bí quyết giảm cân nhanh dưới đây, sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho những cô nàng muốn giảm cân mà lười tập thể dục.

Giảm cân chỉ bằng những loại hoa quả thơm ngon sẽ giúp bạn thấy thú vị và hấp dẫn khi thực hiện. Táo và chuối là hai loại quả được coi như bí quyết giảm cân nhanh mà cực dễ.

Cách giảm cân nhanh nhất bằng táo

Trong táo chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Ngoài ra, táo còn chứa vitamine A, C, E, kali và canxi là những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, là chất chống oxy hóa trong táo làm chậm quá trình lão hóa, có ích trong việc giữ gìn sắc đẹp. Để giảm cân nhanh nhất tại nhà với táo, bạn nên thực hiện thực đơn sau:

Thực đơn ngày thứ 1

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì, 1 lát pho mát, 1 quả táo.

– Bữa trưa: cá hồi, cà chua,  2 quả táo

– Bữa xế : phô mai không béo và 1 quả táo.

– Bữa tối: 2 lát bánh mì, 1 quả táo.

Thực đơn ngày thứ 2

– Bữa sáng: 1 quả táo xay, nho khô, ly sữa ít béo.

– Bữa trưa: 1 bánh mặn, 1 quả trứng, 1 quả táo.

– Bữa tối: 1 bát cơm trộn, 1 quả chuối và 2 quả táo.

giam-can1
Cách giảm cân nhanh nhất bằng táo

Thực đơn ngày thứ 3

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì, 2 lát phô mai, 1 quả táo.

– Bữa trưa: thị bò xào, 1 quả táo.

– Bữa tối: salad rau bắp cải, 1 quả táo.

Cách giảm cân bằng chuối

Cách giảm cân 3 ngày bằng chuối

Thực đơn ngày thứ 1

– Bữa sáng: cafe đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng, 2 quả chuối

– Bữa trưa: cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì, 1 ly sinh tố chuối

– Bữa tối: ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối

cach-giam-mo-bung-nhanh-hieu-qua-an-toan-nhat-hien-nay-1
Cách giảm cân bằng chuối

Thực đơn ngày thứ 2

– Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

– Bữa trưa: phô mai, 2 quả chuối

– Bữa tối: salad bắp cải, 1 quả chuối

Thực đơn ngày thứ 3

– Bữa sáng: 2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà

– Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì, 1 ly sinh tố chuối

– Bữa tối: cá ngừ, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả bằng thực đơn 3 ngày này giúp bạn lấy lại vóc dáng 1 cách nhanh chóng. Việc bạn duy trì thói quen này có thể dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất trong cơ thể và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và có thể gây ra những bệnh liên quan đến tim mạch, tụt huyết áp,…nên cần đưa ra những giai đoạn để ăn kiêng đảm bảo dinh dưỡng.

 

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes